자궁이 내려오는 느낌이 든다면? 중동역 산부인과가 알려주는 자궁탈출증 이야기
부천 원미동 차차여성의원 여의사가 전달하는 건강컬럼
Oct 16, 2025
“여성건강의 여정을 차차가 함께합니다.”
안녕하세요 부천 차차여성의원입니다.
자궁탈출증이 뭐지..? "원장님, 요즘 자꾸 밑이 묵직한 느낌이 들어요…"
앉거나 걸을 때 이물감이 느껴지고, 뭔가 아래로 빠지는 듯한 느낌….
처음엔 그냥 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기셨다가, 증상이 지속되면서 불안감에 진료실을 찾아오시는 분들이 많아요.
이런 증상, 혹시 자궁탈출증일 수 있다는 사실 알고 계셨나요?
특히 중동역 산부인과를 찾는 여성분들 중에는 출산 후나 폐경기에 접어들며 이 문제로 상담 받는 경우가 늘고 있는데요, 그래서 오늘은 자궁탈출증을 스스로 확인하는 방법부터 치료와 예방까지, 중동역 산부인과 대표원장으로서 차근차근 말씀드려볼게요.
자궁탈출증, 대체 뭔가요?
자궁탈출증은 자궁을 지지하는 골반저 근육과 인대가 약해지면서 자궁이 아래로 처지는 현상을 말하는데요, 심한 경우엔 질 밖으로 자궁이 나오기도 하고, 방광이나 직장이 자궁과 함께 내려오는 경우도 있어요.
중동역 산부인과 진료 사례를 보면, 대부분 출산, 특히 자연 분만을 여러 번 하신 분들이나 나이가 들면서 골반저 근육이 약해진 경우, 또는 무거운 물건을 자주 드시는 분들에게서 자궁탈출증이 많이 나타납니다.
자궁탈출증, 이런 증상이 있다면 확인해보세요
아래 열거한 내용 중에 해당되는 것이 있다면, 자궁탈출증 가능성을 한번 생각해보시면 좋겠어요.
- 질 쪽에 뭔가 무거운 게 빠질 듯한 느낌
- 앉거나 오래 걸을 때 묵직한 압박감
- 소변 볼 때 불편하거나 잔뇨감이 느껴짐
- 질염이 자꾸 재발하거나 분비물이 늘었을 경우
- 성관계 시 통증이나 이물감
- 허리나 아랫배가 계속 불편한 경우
- 질 안에 뭔가 만져지는 게 있는 경우
중동역 산부인과에서는 위와 같은 증상들 만으로도 초기 자궁탈출증을 예측할 수 있도록 꼼꼼하게 문진과 진찰을 진행하고 있습니다.
자궁탈출증은 왜 생기나요?
자궁탈출증이 생기는 원인은 여러 가지인데요, 주요 원인들을 정리해보면 이렇습니다.
- 출산 경험, 특히 다수의 자연 분만 경험
- 나이가 들거나 폐경으로 인한 골반저 근육 약화
- 만성 기침, 변비, 무거운 물건을 자주 드는 습관
- 여성 호르몬 감소
- 가족력
중동역 산부인과 의료진은 원인을 면밀하게 분석해서 환자마다 개별 상황에 맞는 치료 방향과 방법을 제시하고 있어요. 하지만 무엇보다 중요한 건, 환자분들이 스스로 “지금 내 생활 습관”을 먼저 점검해보는 거예요.
꼭 수술해야 하나요? 비수술 치료도 있어요
많은 분들이 자궁탈출증이라고 하면 당장 수술부터 떠올리세요. 하지만 질환의 초기에 해당한다면 수술 없이도 충분히 관리할 수 있습니다.
자궁탈출증에 도움이 되는 방법들이에요!
- 페서리 삽입 치료 :
- 골반저근육 강화 운동 : 케겔운동을 하루 3세트씩 꾸준히 하면 자궁탈출증에도 도움이 됩니다.
- 생활습관 교정 : 무거운 물건 들지 않기, 체중 조절, 배변 습관 개선 등이 중요해요.
특히 중동역 산부인과에서는 다양한 측면에서 환자분들이 느낄 수 있는 부담을 줄이기 위해 일상에서 하실 수 있는 운동치료 방법을 먼저 안내하는 경우가 많습니다.
일상에서 예방하는 방법
자궁탈출증을 예방하려면 무엇보다 일상 속 작은 습관들을 차곡차곡 쌓는 것이 중요합니다.
- 케겔운동 습관화하기 : 소변 볼 때 순간적으로 멈추는 근육을 수축하며 연습해 보세요.
- 변비 예방하기 : 식이섬유를 충분히 먹고, 물도 자주 마셔주세요.
- 체중 관리 : 복부 지방이 많으면 복압이 높아지기 때문에 자궁 건강을 위해서는 체중 관리 역시 중요합니다.
- 무거운 물건 들지 않기 : 반복적으로 무거운 걸 들면 골반에 부담이 가니 주의해주세요!
- 기침 조심하기 : 흡연을 줄이고, 끊이지 않고 기침이 나오는 감기를 유의하세요.
실제로 중동역 산부인과를 방문하신 분들 중에도 이런 생활 속 작은 실천을 꾸준히 지속하시면서 증상이 많이 나아진 환자분들이 있답니다.
자궁탈출증에 대한 오해와 진실
오해 | 진실 |
수술만이 유일한 방법이다! | 초기에는 운동이나 페서리로도 호전 가능해요! |
출산 후엔 무조건 생긴다! | 출산 후 관리만 잘하면 충분히 예방할 수 있어요! |
노인성 질환이다! | 30~40대 여성에게도 충분히 생길 수 있어요! |
통증이 없으면 괜찮다! | 증상이 약해도 진행될 수 있으니 자가진단이 중요해요 |
작은 변화가 큰 건강을 만듭니다
자궁탈출증은 여성의 신체 중 민감한 부위의 문제이기 때문에 선뜻 병원부터 찾으시긴 보단, 혼자 고민하시다가 뒤늦게 병원을 찾는 경우가 많은 것 같습니다.
하지만 조기에 알아차리고 오늘 포스팅에서 말씀드린 생활 속 습관을 바꾸거나, 혹은 의료기관에서의 간단한 치료만으로도 충분히 나아질 수 있는 질환이에요.
저는 항상 환자분들께 이렇게 말씀을 드리는데요,
"몸이 보내는 신호를 무시하지 마세요. 조금 불편해도, 그건 내 몸이 ‘너 지금 문제 있어’ 라고 알려주는 겁니다."
당장 병원을 찾지 않더라도, 지금 이 글을 읽고 있는 이 순간이 여성으로서의 자신의 건강이 안녕한지 되돌아보고 점검할 수 있는 첫걸음이 될 수 있습니다. 내 몸의 변화를 인식하고, 필요하다면 제 때에 도움을 받는 것. 그게 가장 중요해요! 잊지마세요!
차차여성의원에서는 여성 질환을 누구보다 잘 이해하는 여성 의료진이 환자분들의 건강을 세심하고 꼼꼼하게 살피고 있습니다.
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